Trivselshjulet
Hvad er Trivselshjulet?
Udgivet 21.11. 2024
Trivselshjulet, inspireret af det klassiske Livshjul, er et effektivt redskab, til dig der afholder samtaler med unge. Hos Skolecoach har vi tilpasset konceptet til at fokusere på unges unikke behov og udfordringer, hvilket gør det til en værdifuld metode til at få afdækket unges trivsel.
Trivselshjulet bygger på ideen om, at vores liv består af forskellige områder, der tilsammen udgør vores samlede trivsel. Ved at evaluere hvert område kan unge identificere styrker og svagheder og arbejde målrettet med det område den unge ønsker at fokusere på.
Formålet med Trivselshjulet
Formålet med Trivselshjulet er ganske enkelt at hjælpe unge med at opnå større balance og tilfredshed i livet. Mange unge oplever stress, pres fra skole eller sociale relationer, og her kan Trivselshjulet fungere som en visuel og praktisk guide til at afdække udfordringerne.
Hvordan fungerer Trivselshjulet?
Trivselshjulet består typisk af otte nøgleområder, der dækker alle aspekter af livet. Hvert område vurderes på en skala fra 1 til 10, hvor 1 repræsenterer lav trivsel, og 10 repræsenterer høj trivsel.
Når hvert område er evalueret, tegnes en grafisk repræsentation, som giver et visuelt overblik over, hvor balancen (eller ubalancen) ligger.
Områderne i Trivselshjulet kan variere fra person til person, men kan f.eks. bestå af:
- Venner: kvaliteten af deres venskaber
- Fysisk sundhed: kost og søvn
- Fritidsaktiviteter/sport: Balance mellem skole og hobbyer.
- Familie/Forældre/evt. mor og far (skilsmisse)
- Motion/Bevægelse: Får den unge bevæget sig i hverdagen
- Fritidsjob: Balance mellem skole, fritidsjob, og øvrige aktiviteter
- Skole: Motivation og tilfredshed i skolen
- Selvværd: Troen på egne evner
At arbejde med Trivselshjulet
For at få det fulde udbytte af Trivselshjulet er det vigtigt at tage sig tid til at reflektere ærligt. Processen kan gennemføres på disse måder:
- Trin 1: Evaluer hvert område.
- Trin 2: Tegn hjulet ud fra dine vurderinger.
- Trin 3: Identificer områder, der kræver opmærksomhed.
- Trin 4: Lav en handlingsplan for forbedring.
Ønsker du at lære mere om Trivselshjulet, så indgår det i undervisningsplanen på vores NLP uddannelse.
Unges trivsel
Unges trivsel er afgørende for deres sundhed, udvikling og evne til at navigere i livets udfordringer. I en tid, hvor presset fra skolen, sociale medier og fremtidsforventninger er større end nogensinde, spiller trivsel en central rolle i at skabe robuste, sunde og tilfredse unge mennesker.
Trivsel er ikke kun fraværet af problemer; det er en tilstand, hvor unge oplever balance, glæde og mening i deres liv. Det handler om mere end blot akademiske præstationer – trivsel inkluderer også mentale, sociale og fysiske aspekter, som alle bidrager til et helhedsorienteret velvære.
Udfordringer for unges trivsel i dag
Mange unge oplever udfordringer, der påvirker deres trivsel negativt, herunder:
Præstationspres: Forventninger fra skolen, forældre og samfundet kan skabe stress og angst.
Sociale medier: Sammenligning med andre og frygten for at gå glip af noget (FOMO) kan føre til lavt selvværd.
Mangel på pauser: Mange unge har en travl hverdag uden tid til at slappe af eller reflektere.
Hvordan kan vi styrke unges trivsel?
For at støtte unge i deres trivsel er det vigtigt at skabe trygge rammer og redskaber, der hjælper dem med at håndtere udfordringer. Trivselshjulet er et sådant værktøj, som kan:
- Skabe overblik: Ved at visualisere, hvor balancen mangler.
- Styrke samtale: Det giver forældre, lærere og mentorer en konkret måde at tale om trivsel.
- Fremme handling: Når udfordringer identificeres, kan der udvikles strategier til forbedring.
Tidlig opdagelse er nøglen
Voksne professionelle, såsom lærere, skolecoaches, pædagoger og mentorer, kan spille en vigtig rolle i at opdage og forebygge mistrivsel hos unge. Den daglige kontakt og forståelse for unges udfordringer gør dem til uvurderlige samtalepartnere, som kan hjælpe med at identificere tegn på mistrivsel, før det udvikler sig til større problemer.
Mistrivsel kan vise sig i mange former, såsom social tilbagetrækning, faldende præstationer, manglende motivation eller ændringer i adfærd. Disse signaler kan være svære for forældre eller jævnaldrende at opdage, men voksne professionelle har ofte en unik indsigt gennem deres regelmæssige samspil med de unge.
Forebyggelse frem for behandling
Når mistrivsel opdages tidligt, er der større mulighed for at hjælpe den unge tilbage på sporet uden behov for omfattende indgreb. Dette kan inkludere mindre justeringer som at reducere belastninger i skolen, tilbyde rådgivning eller hjælpe med at skabe en sundere balance mellem skole, fritid og sociale aktiviteter.
Professionelle spiller også en vigtig rolle som brobyggere mellem unge og deres omgivelser. Ved at samarbejde med forældre, skolen og sundhedsfaglige eksperter kan de sikre, at der tages en helhedsorienteret tilgang til at styrke den unges trivsel.
Når voksne professionelle engagerer sig aktivt som samtalepartnere, kan det gøre en verden til forskel for en ung, der føler sig overvældet eller overset. Ved at tilbyde støtte og vejledning tidligt kan de være med til at forhindre, at mindre udfordringer eskalerer til massiv mistrivsel – og i stedet styrke de unges selvværd og livsglæde.
Dette gør deres rolle ikke blot vigtig, men også livsforandrende for de unge, der har mest brug for det.
- Trivselshjulet er til fri afbenyttelse som en del af trivsels dialog med eleverne. Trivselshjulet er udarbejdet af SKOLECOACH ApS og Bente Brandstrup
Faktaboks om SKOLECOACH:
SKOLECOACH bygger på over 20 års erfaring fra undervisningssektoren.
SKOLECOACH blev grundlagt af Bente Brandstrup i 2020. Hun har en baggrund som lærer og uddannelsesvejleder samt mange års erfaring med at afholde coachingsamtaler med børn og unge, bl.a. gennem Ungepotentiale, et landsdækkende netværk af coaches med speciale i at rådgive teenagepiger i mistrivsel. Derudover har hun 10 års erfaring som karrierecoach i toppen af dansk erhvervsliv.
SKOLECOACH tilbyder kurser og coachinguddannelser med speciale i unge samt individuel coaching, som kan foregå enten ved fysisk fremmøde i Nyborg eller online.
SKOLECOACH har base i Nyborg på Fyn, hvor alle vores coachuddannelser og kurser afholdes.